馆藏报刊篇名索引

             养 生 常 识(春季)

                          （二）

2010年第04期（总第65期）                                       荆门市图书馆编印

春季，是指我国农历的立春到立夏这一段时间，即农历1 月、2 月、3 月，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春归大地，冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣。同时自然界阳气也开始升发。面对如此美丽的春天，我们应怎样“顺时养生”？春天有哪些气候特征？我们应注意哪些问题呢？

养生特点：

　　◆春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。

　　◆春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，对此，敏感之人要注意起居调摄。

　　◆春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。

◆外界气候变化对人体气血有显著影响：如天寒时气血凝滞沉涩，天热时气血畅通易行。春天，气候变暖，气血活动也随之加强，人体新陈代谢活跃起来。对此变化，健康的人能够很快适应，体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症，使旧病复发或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做准备。下面从我馆馆藏报刊上摘录部分春季养生常识篇目索引，供大家参考查询。

1．春季咳嗽食疗法                                    《致富快报》2010-02-27-7版

2．立春后吃什么最养生                                《致富快报》2010-02-27-7版

3．教你几招  解除春困                                《致富快报》2010-04-03-7版

4．冬去春来一氧化碳中毒仍需防                          《健康报》2010-03-10-4版

5．春季皮肤病该怎样用药                                《健康报》2010-03-11-4版

6．药膳：春季养颜                                      《健康报》2010-03-31-6版

7．春季老年人饮食宜忌                                   《老年博览》2010-04-P50

8．春暖花开，小心花粉过敏                               《老年健康》2010-03-P12

9．被“春困”缠绕                                       《老年健康》2010-03-P30

10．立春之后少吃羊肉                                    《老年健康》2010-03-P31

11．春捂有讲究                                          《健康文摘》2010-04-P47

12．春困如何调整                                        《健康文摘》2010-04-P47

13．春天：别让头痛骚扰你                                《大众医学》2010-04-P20

14．阳春三月采茵陈                                      《开卷有益》2010-03-P38

15．时令节气话养生“惊蛰”与“春分”                    《开卷有益》2010-03-P64

16．防治春季咳嗽食疗方                                  《东方花膳》2010-03-P38

17．春季靓汤                                            《东方花膳》2010-03-P23

18．洪昭光教授春季话养生：养生是不刻意不随意，但要注意

                                                     《老年文摘》2010-04-19-5版

19．春暖花开莫急着“脱”                             《老年文摘》2010-03-04-9版

20．春天吃些羊角豆                                   《老年文摘》2010-03-04-9版

21．初春需防脑血管疾病                               《老年文摘》2010-03-08-8版

22．初春时节应注意饮食调整  预防呼吸道疾病

                                                     《老年文摘》2010-03-08-8版

23．跟专家学学春季健身招                             《老年文摘》2010-03-08-9版

24．春季养生“捂”为先                               《老年文摘》2010-03-08-9版

25．干洗脚抗春寒                                     《老年文摘》2010-03-08-9版

26．春季吃萝卜顺气防感冒                             《老年文摘》2010-03-08-9版

27．春季锻练按按手臂                                 《老年文摘》2010-03-18-9版

28．春季  心血管病患者如何保健？                     《老年文摘》2010-03-29-9版

29．春季饮食注意“五多五少”                      《科技文摘报》2010-04-22-15版

30．春天饮酸梅汤提神醒脑解春困                    《科技文摘报》2010-04-22-15版

31．4招轻松应对春季过敏                           《科技文摘报》2010-03-11-12版

32．春季要防“人发狂”                             《科技文摘报》2010-04-02-6版

 

 

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